Пилатес для начинающих!
Уже многим стала известна методика физических занятий под названием пилатес. Но давайте разберемся чем она полезна для здоровья, чем отличается от йоги и иных видов фитнес тренировок.
Основателем методики стал Джозеф Пилатес, который постарался соединить воедино упражнения ЛФК и йоги, основываясь на концепции мысленного контроля над работой мышц.
Он разработал специальные эффективные физические упражнения для помощи спортсменам и танцорам, которые получили профессиональные травмы, для восстановления и возможности вернуться полноценнов свою спортивную жизнь. Комплекс упражнений прижился, получил множество поклонников, а впоследнее время наблюдается бум увеличения популярности этих упражнений.
Отличие пилатеса от ЛФК в том, что пилатес – это комплекс упражнений, рассчитанный на развитие гибкости, удержание равновесия и проработки, растяжки всех, даже самых глубоких мышц тела. В ЛФК занятия происходят лишь под контролем врачей и предусматривают работу над определенной группой мышц после травмы или операции, в период реабилитации.
С йогой пилатес роднит духовная составляющяя. Здесь важна внутренняя гармония и правильное дыхание. Но йога, как всем известно – это особая культура, древняя духовная практика, а не только контроль над своим телом и мыслями при минимуме движений.
Пилатес стал одним из самых любимых видов занятий среди звезд. Шарлиз Терон, Джулия Робертс, Дженифер Энистон всерьез занимаются по системе пилатес. Среди отечественных «селебретис» пилатесом увлекаются Вера Брежнева, Илзе Лиепа.
Согласитесь, все выше перечисленные девушки находятся в отличной физической форме.
Пилатес помогает развивать растяжку и гибкость тела, при этом приводя мысли в порядок, снимая усталость и помогая бороться со стрессом.
Данная методика может быть использована и новичками и бывалыми спортсменами, для занятий в домашних условиях не потребуется дополнительного оборудования – тренажеров, гантелей и штанг. Вы можете заниматься Пилатесом на природе, на берегу моря и даже в офисе во время рабочего перерыва. Диск для занятий Пилатесом помогает новичкам приобщиться к этой популярной системе. Небольшой по габаритам и по стоимости он будет прекрасным помощником по достижению гармонии тела.
Кроме того, у методики Пилатес нет противопоказаний, заниматься могут даже дети и пожилые люди и будет только польза для здоровья и духовного, эмоционального состояния.
Во время занятий Пилатесом достигается плавное и правильное дыхание, которое приводит все системы организма в порядок, настраивая работу внутренних органов как часовой механизм. Координация движений, силовая тренировка (за счет собственной массы) и нежное растягивание – все упражнения рассчитаны на очень медленное и контролируемое исполнение.
Правильное качественно выполненное упражнение во много раз лучше большого количества неконтролируемых движений. Вы почувствуете свое тело, каждую мышцу, прорабатывая все самые мелкие и незадействованные группы мышц.
Системные занятия Пилатесом укрепляют мышцы, растягивают их (иногда можно немного увеличить свой рост), суставы становятся более подвижными, улучшают и корректируют фигуру , снижается масса тела за счет ненужных лишних жировых отложений. Мысли приходят в порядок, усталость уходит с каждым днем и Вы обретаете новые силы для достижения целей и желаний.
Методика Пилатес – это баланс между физическим и психическим здоровьем.
Занимайтесь спортом и будьте красивыми и здоровыми!
Магазин "Будь красивой" переехал на ул.Садовая, д.33
в помещение "Магазина термобелья".
Некоторые сторонние магазины пытаются использовать в своих корыстных целях название нашего магазина "Будь красивой", которое мы придумали и реализуем уже более двадцати лет.
Будьте внимательны!
Магазин "Будь красивой", который ранее около 18 лет находился в Спасском переулке, переехал на новое место и находится сейчас вместе с отделом термобелья - "Магазином термобелья" (сайт: m-termo.ru), на ул.Садовой, д.33 (между ул. Гороховой и Сенной пл. в центре Санкт-Петербурга напротив бывшей "Диеты" и "Дома купца Яковлева").
Магазин "Будь красивой" переехал на ул.Садовая, д.33
в помещение "Магазина термобелья".
Некоторые сторонние магазины пытаются использовать в своих корыстных целях название нашего магазина "Будь красивой", которое мы придумали и реализуем уже более двадцати лет.
Будьте внимательны!
Магазин "Будь красивой", который ранее около 18 лет находился в Спасском переулке, переехал на новое место и находится сейчас вместе с отделом термобелья - "Магазином термобелья" (сайт: m-termo.ru), на ул.Садовой, д.33 (между ул. Гороховой и Сенной пл. в центре Санкт-Петербурга напротив бывшей "Диеты" и "Дома купца Яковлева").
Наш E-mail:
pochta038@m-krasota.ru