КУПИТЬ
  ОБРУЧ
ВСЁ ДЛЯ  
ПОХУДЕНИЯ
КОСМЕТИКА
КУПИТЬ
ДАРСОНВАЛЬ 
ЛУЧШИЕ
ПОДАРКИ
ДЛЯ ЛЮБИМЫХ
Логотип «Солнышко» магазина «Будь красивой»
Логотип магазина «Будь красивой»

Магазин «Будь красивой»

Мы находимся рядом с метро
«Сенная», «Садовая», «Спасская»
в двух минутах ходьбы от Сенной пл.

 
Главная > Статьи > Как скорректировать фигуру за 999 рублей

Как скорректировать фигуру за 999 рублей

Пилатес получил столь широкое распространение благодаря своей универсальности и высокой эффективности. Многие люди уже успели на собственном опыте в этом убедиться. С помощью целых комплексов упражнений можно решить любую проблему и скорректировать фигуру. Расширить возможности методики можно используя различные предметы, например, кольцо Пилатес. Оно считается одним из самых продуктивных и занимательных снарядов.

Из чего изготавливается кольцо Пилатес?

Изображение Кольца Пилатес для похудения Кольцо Пилатес для похудения Изготавливается кольцо Пилатес из очень эластичного материала, но в то же время ему присуща и прочность, поэтому его можно легко согнуть и на нем не образовываются после этого трещины или другие деффекты. Таким образом, можно неплохо тренировать мышцы. Чтобы снизить скольжение его обшивают прорезиненным материалом. К тому же это повышает комфорт при захвате и выполнении упражнений.
Конструкция ручек может быть разной, в зависимости от предпочтений. Диаметр может быть 35 или 38 сантиметров, в первом случае рекомендуется использовать женщинам, больший диаметр – мужчинам. Но деление является условным и можно выбирать в зависимости от индивидуальных параметров.

Принцип использования кольца

Изображение Пилатес для коррекции фигуры Пилатес для коррекции фигуры Для использования кольца Пилатес не требуется специальной подготовки или навыков, к тому же приобрести его можно по привлекательной цене. С помощью кольца можно существенно разнообразить тренировки и оно не занимает много места.
Использовать такое приспособление можно самым разным способом, ведь оно с одинаковой легкостью подходит для сжатия или расстяжения. Во многих упражнениях его рекомендуют использовать в качестве точки опоры, делая упор в пол или стену. С его помощью можно убрать лишнее не только с рук, но и с ног, помещая его между лодыжками или коленями.
Тренировки с хула-хупом становятся более продуктивными, так как при работе с ним постоянно нагружаются необходимые мышечные группы. Вы можете целенаправленно уделять внимание абсолютно любой проблемной области, будь это живот, внутренняя или внешняя поверхность бедер, мышцы груди, спины и так далее.

Упражнения с кольцом

Изображение Упражнения с кольцом пилатес Упражнения с кольцом пилатес Сегодня благодаря сети Интернет доступно множество самых разных упражнений, которые можно осуществлять, используя кольцо Пилатес. Формировать комплекс следует исходя из личных предпочтений и проблемных зон, которые следует скорректировать. Модернизировать, улучшать, повышать нагрузку или наоборот ее снижать можно также на свое усмотрение.
Стоит выделить некоторые упражнения, которые будут одинаково полезны всем людям:

  1. Следует встать в классическую стойку, пресс максимально напряжен, руки приподняты ближе к груди, а локти разведены в разные стороны. Нужно постараться расслабить плечи, а кольцо зажать между руками. Постепенно сжимая и разжимая его, не сбивая дыхания. Количество повторов должно быть от 10 до 15 раз.
  2. Поза повторяется, как и в предыдущем упражнении. Кольцо зажимается в кистях, которые высоко подняты над головой. Количество повторов от 5 до 15 раз.
  3. Классическая стойка, кольцо зажато в руках, заведенных за спину и опущенных вниз. Такое упражнение помогает быстро избавиться от проблем в области плеч и рук.
  4. Лежа на прямой поверхности, ноги сгибаются, руки вытягиваются вдоль тела, кольцо зажато между коленей. Очень важно почувствовать напряжение в мышцах. С вдохом ягодицы с поясницей и спиной медленно приподнимаются, чтобы образовать одну линию. Выдыхая следует вернуться в исходную позицию. Не следует делать больше 15 повторов.

Кольцо Пилатес – это домашний тренажер, который поможет на пути к идеальной фигуре в борьбе со многими проблемами, и сделает каждое занятие увлекательным и максимально эффективным.