Готовимся к отпуску. Задача первая - стараемся похудеть
Вот и наступила горячая пора отпусков. Уже заказы билеты, гостиницы, аппартаменты или запланированы выходные на залив, озеро, речку. Совсем близко то время, когда нога ступит на горячий песок берега, утопая в обьятиях отдыха. Уже все чаще примеривается купальник и, о боже, мне еще далеко от форм прошлогоднего лета и никак не войти в свою летнюю норму, а ведь так хочется блеснуть упругим телом, красивой талией и изящной фигурой. Может еще есть время для коррекции фигуры? Может еще стоит этим заняться, а для начала хотя бы прочитаем, как нам это сделать - похудеть в короткие сроки.
Похудение - как лучше питаться, чтобы уменьшить вес
В современном мире проблема снижения избыточного веса волнует большинство женщин. Как правило, прежде всего многих волнует в этом вопросе внешности, фигура, талия, других волнует, что лишний вес может влиять на здоровье и самочувствие. Для уменьшения объемов нужно придерживаться всего нескольким правилам и вы приобретете хорошую форму даже в домашних условиях. Но помните, все условия необходимо соблюдать в комплексе, ведь использования лишь одного принципа уменьшения веса к желаемому не приведет.
Итак, начнем с правильного питания. Об этом написано много книг и статей в журналах, и неспроста. Обязательно тщательно подойдите к своему питанию и изучите его. Изменив принципы своего питания Вам уже будет гораздо проще сбросить лишний вес и похудеть в самые короткие сроки.
Хотите снизить вес - постарайтесь меньше есть
Итак, обратите внимание на количество употребляемой пищи. Обязательно его надо уменьшить, ведь когда вес избыточный, это значит, что организм перерабатывает не всю еду в энергию и часть ее откладывает на черный день, на потом, мол, когда будет голодное время, но оно все не приходит и не приходит, а запасы жирка то растут. Есть какой-то определенный баланс - когда поступающая в организм пища равна энергии сжигаемой организмом в процессе жизнедеятельности, Хотелось бы, чтобы энергия, попадающая в организм, была ниже черты, которая бы обозначала сумму энергии, потраченной организмом.
Конечно, энергия сжигаемая организмом непостоянна во времени, когда Вы спите - она мала, когда пытаетесь успеть на автобус и бежите что-есть силы, она больше. Вывод, который из этого можно сделать, что если увеличить физическую нагрузку, что черта поднимется, так как каждый день Вы будете сжигать больше энергии, если на каждый день у вас появится дополнительная физическая нагрузка. И будет гораздо легче сжигать жирок, накопленный про запас, а значит уменьшить вес.
Цель - похудение, старайтесь меньше есть сладкого
Уменьшите количество сладкого. Многие скажут, что это невозможно, но на самом деле уменьшить количество сахара не сложно. Задумайтесь только, в одной литре кока-колы содержится 450 ккал, а это может сравниться с калорийностью неплохого ужина. Сладкую воду легко можно заменить газированной или простой отстоянной. Добавьте к обычной воде немного лимона, несколько лепестков мяты и 2-3 кубика льда – этот напиток отлично заменит вам сладкую воду и станет даже вкуснее. От пирожных и конфет тоже можно отказаться (или хотя бы употреблять небольшое количество до обеда, если вам очень уж так сильно хочется сладкого). Кондитерские изделия можно заменить фруктами. Даже в зимний период можно скушать апельсин, мандарин или банан вместо конфет. Также есть еще один секрет, который позволяет меньше употреблять сладкого: кушайте сладкое тогда, когда вы сыты. Таким образом, вы будете есть медленно и чувствовать вкус, ну и съедите меньше вредной еды.
Чтобы достичь уменьшения веса, старайтесь придерживаться дробного питания
Придерживайтесь системы дробного питания. С помощью ее Вы сможете уменьшить желание съесть побольше, наесться до отвала, а значит - уменьшить количество съедаемого.
Очень полезно за полчаса до еды выпить что-то жидкое: молоко, чай или воду. Таким образом, желудок немного заполнится и во время еды вы меньше съедите.
Заставьте себя отказаться от спиртных напитков. Помните, что в алкоголе очень много калорий, к тому же, употребляя алкоголь, вы перестаете контролировать количество употребляемой пищи.
Похудение - физические нагрузки, чтобы достичь снижения веса.
О еде Вы уже усвоили некоторые главные моменты. Перейдем к физическим нагрузкам. Говоря о похудении или улучшении формы, невозможно забыть о физической активности. Любая, даже самая беспощадная диета не даст свои результаты без физических нагрузок, потому что, даже сбросив вес, он вернется к вам очень быстро. Жир гораздо лучше расщепляется благодаря физическим упражнениям.
Обруч- один из лучших способов похудеть
Одним из вариантов ежедневной дополнительной нагрузки являются занятия с обручем и с кольцом Пилатес. Это позволяет Вам не ходить на занятия в дорогой спортклуб, а делать физические упражнения дома в удобное время и, например, под музыку, которую Вы любите. Купите себе массажный обруч и крутите его себе в удовольствие. Обруч – отличный инструмент для улучшения фигуры. Воздействуя на огромное количество мышц, он не только уменьшает талию, позволяет сбросить лишний вес, но и тонизирует и оздоровляет весь организм. А занимает он совсем мало место, так как складывается в небольшую коробку. Обруч поможет вам сжечь 200-250 ккал за 15 минут.
Кольцо Пилатес - поможет
Кольцо Пилатес позволяет провести огромное количество упражнений. В интернете сегодня можно найти большое количество видеоуроков пилатеса, шейпинга и т.д. Посмотрите несколько таких уроков, выберите для себя оптимальный и приступайте к работе над своим телом.
Чтобы помощь организму похудеть - посещайте сауну или баню
Посещайте сауну или русскую баню. Для быстрого похудения можно даже натереть свое тело медом, некоторые натирают тело солью, это позволит выйти большое количество пота из организма. Обильное потоотделение будет даже происходить после посещения бани. Но не стоит натирать тело, если на нем есть царапины или сыпь.
Специальные одежда, миостимуляторы, массажеры, косметика и обертывания - все это поможет быстро снизить вес
Шорты, бриджи, брюки или пояса для похудения
Используйте специально предназначенную для похудения одежду: шорты, бриджи, брюки или пояса. При ношении ее Вы сможете снизить вес, а если использовать ее при физических упражнениях, то эффект сжигания калорий сильно увеличивается и Вы сможете гораздо быстрее уменьшить свой вес. К тому же, многие модели такой одежды эффективно борются с целлюлитом, еще одной большой проблемы современной женщины
Миостимуляторы для похудения
Использование миостимуляторов для коррекции фигуры, создания красивой талии и плоского животика, восстановления тонуса мышц и борьбы с целлюлитом популярно уже давно среди желающих приобрести красивую стройную фигуру. Они помогут Вам в нелегкой борьбе с целлюлитом, уменьшении талии и веса без трудных и долгих тренировок в спортивном зале, ведь микроимпульсы, создаваемые ими тренируют Ваш животик или бедра без устали, когда Вы занимаетесь своими делами или просто смотрите, например, телевизор.
- Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для женщин и мужчин Slendertone Flex Unisex
- Пояс миостимулятор для тренировки мышц пресса для женщин Slendertone ABS
- Миостимулятор-шорты для тренировки мышц ягодиц и бедер Slendertone Bottom
Массажеры для тела, которые помогут снизить вес
Массаж является неотъемлемой частью в процессе похудения. Используйте массажеры или делайте массаж проблемных зон самостоятельно, это позволит усилить метаболизм, а также увеличить тонус и внешний вид кожи.
- Вакуумный роликовый массажер для похудения Gezatone Vacuum Beauty System
- Массажер для тела «Пояс для похудения "Пояс Здоровья" Gezatone m142»
- Антицеллюлитный вакуумный массажер для тела и бюста Gezatone VACU Beauty
- Антицеллюлитный вибромассажер с функцией инфракрасного прогрева BodyShaper Gezatone AMG120
- Антицеллюлитный вибромассажер «Скульптор Тела, модель Gezatone AMG114»
- Антицеллюлитный массажер Gezatone CelluShock ULTRA AMG112
- Вибромассажер для мышц тела с функцией инфракрасного прогрева Gezatone AMG105
- Массажер для тела "Ультразвук+Миостимуляция" Gezatone m380
Косметика, помогающая похудеть
Используйте специальную косметику для коррекции фигуры:
- Массажный крем для похудения RICA
- Крем для похудения Beauty Style «SLIMNIGHT»
- Средство для похудения Beauty Style "Slim Express»
- Антицелллюлитный подтягивающий гель "Целлюгель»
Грязевые обертывания
Используйте грязевые или другие обертывания. Обертывание очень эффективное. Даже после 4-5 сеансов вы уже увидите результат.
- Домашнее обертывание BeautyStyle с разогревающим эффектом
- Антицеллюлитное обертывание для похудения RICA
Все это также должно сопровождаться позитивным психологическим настроем. Четко определите для себя, что все это вам просто необходимо и представьте, что вы получите, откорректировав свою фигуру. Научитесь контролировать себя в еде, увеличьте ежедневную физическую нагрузку, делайте массаж и дополнительные процедуры, не сомневайтесь в себе и верьте, что все у Вас получится.
Магазин "Будь красивой" переехал на ул.Садовая, д.33
в помещение "Магазина термобелья".
Некоторые сторонние магазины пытаются использовать в своих корыстных целях название нашего магазина "Будь красивой", которое мы придумали и реализуем уже более двадцати лет.
Будьте внимательны!
Магазин "Будь красивой", который ранее около 18 лет находился в Спасском переулке, переехал на новое место и находится сейчас вместе с отделом термобелья - "Магазином термобелья" (сайт: m-termo.ru), на ул.Садовой, д.33 (между ул. Гороховой и Сенной пл. в центре Санкт-Петербурга напротив бывшей "Диеты" и "Дома купца Яковлева").
Магазин "Будь красивой" переехал на ул.Садовая, д.33
в помещение "Магазина термобелья".
Некоторые сторонние магазины пытаются использовать в своих корыстных целях название нашего магазина "Будь красивой", которое мы придумали и реализуем уже более двадцати лет.
Будьте внимательны!
Магазин "Будь красивой", который ранее около 18 лет находился в Спасском переулке, переехал на новое место и находится сейчас вместе с отделом термобелья - "Магазином термобелья" (сайт: m-termo.ru), на ул.Садовой, д.33 (между ул. Гороховой и Сенной пл. в центре Санкт-Петербурга напротив бывшей "Диеты" и "Дома купца Яковлева").
Наш E-mail:
pochta038@m-krasota.ru
Интересные статьи:
Дарсонваль - применение в домашних условиях Как похудеть при помощи обруча? Как убрать живот в домашних условиях! Хочу похудеть! Похудение - такое желаемое... Упражнения с обручем для быстрого похудения!Отзывы о магазине
«Будь красивой»:
Вероника, 36 лет
Спасибо огромное продавцам магазина. Не ленятся и все рассказывают и показывают. Миостимулятор приобрела, но пока еще не пользовалась.
Елена, 39 лет
Огромное спасибо за профессионализм и за мою теперь шикарную фигуру)) Отличный магазинчик!
Андрей М., 62 года, покупатель термобелья
Большое спасибо за обслуживание!Пожелания: быть такими же отзывчивами. Спасибо!
Отзывы о нашем сайте и магазине «Будь красивой», а также о товаре, который Вы покупали в магазине, можно прислать по адресу:
