Обруч Acu Hoop

Обруч для стройности и похудения Acu Hoop

Массажный обруч Acu Hoop отлично пододйет тем, кто хочет сбросить лишний вес, избавитсья от складок на боках, талии и животе. Регулярные тренировки с обручем помогают создать красивый рельей тела, при этом Вы не тратите много времени на занятия и нет необходимости морить себя голодом или диетами.

Массажный эффект обруча Acu Hoop

разработан специально для тех, кто нацелен на решение проблем с похудением и коррекцией фигуры в проблемных зонах. Массажные элементы обруча для похудения обеспечивают эффективное акупунктурное воздействие на те зоны, которые нуждаются в этом более всего. В результате ежедневных занятий – подтягивается живот, ягодицы и бедра выглядят рельефнее за счет уменьшения объемов талии, кроме того существенно укрепляются мышцы спины.
Занятия с обручем для похудения рекомендованы не только тем, кто озабочен проблемой снижения лишнего веса, но и всем остальным для поддержания общего мышечного тонуса, укрепления позвоночника, улучшения самочувствия.

Ежедневные 20-30 минутные занятия можно проводить в любое удобное для Вас время дня и в любом удобном месте, в том числе и на свежем воздухе.

Обруч для похудения Acu Hoop прекрасно подойдет для новичка. А если Вы считаете, что Вам недостаточно данной нагрузки, то следует использовать обруч более тяжелый и с другим количеством массажных вставок. Таким обручем может стать Dynamic Health Hoop S, который весит 1,6 кг и содержит на внутренней стороне 48 массжаных элемента.

Важно отметить, что регулярные тренировки с обручем для похудения не только скорректируют Вашу фигуру, но и положительно скажутся на работе кишечника, женских органов , дыхательной и сердечно-сосудистой системе.

Тренировки с обручем для похудения можно проводить активно и весело под музыку или во время просмотра ТВ, это не обременительно и не скучно. Варианты упражнений с массажным обручем можно посмотреть здесь.

Таблица 1. Выбираем массажный обруч правильно

Часто задаваемые вопросы об обруче

В этом разделе мы попытались собрать наиболее популярные вопросы об обруче и об упражнениях с ним.

Какие обручи подходят мне лучше всего, ведь их - огромный выбор.

Правильный выбор обруча для занятий зависит прежде всего от вашего веса, уровня вашей физической подготовки, опыта в упражнениях с обручем.

Надо представлять себе обязательно цели, которые вы хотите достигнуть. Если вы хотите похудеть, то мы рекомендуем брать легкий и средний по весу обруч (ХулаХуп) со специальными массажными элементами. Он не только заставляет работать мышцы в женских проблемных зонах, но и своими массажными элементами буквально разбивает жировые клетки, что позволяет достичь похудения в самые короткие сроки.
Если же вы хотите заниматься с обручем в качестве аэробики или гимнастики, то, наверное предпочтение стоит отдать обручу с меньшими массажными элементами, или обручу вообще без них, например, гимнастическим обручам.

Перед покупкой обруча обязательно проконсультируйтесь с нашими продавцами. Они не только посоветуют выбрать обруч, который поможет быстрее уменьшить вес. Помните что для упражнений с обручем есть определенные противопоказания. Позвоните нам по тел. (812) 426-10-44 или отправьте нам письмо на адрес vopros@m-krasota.ru и опытные специалисты проконсультируют вас в выборе покупаемого обруча.

Как часто мне надо тренироваться с обручем ХулаХуп?

Рекомендуется тренироваться с ним, по крайней мере, 2-3 раза в неделю по 15-20 минут. Помните! Для начинающих мы рекомендуем заниматься не более 2-5 минут в первые 3-4 дня, так как тело должно привыкнуть к столь интенсивному массажному воздействию, которое получается, когда вы крутите ХулаХуп.

Как скоро я смогу увидеть результаты?

Все зависит от вас - как часто вы занимаетесь спортом, какой у вас образ жизни, насколько рациональное и правильное питание, какая у вас конституция тела и т.д. ХулаХуп не волшебная палочка, но он делает то, для чего он предназначен, а успех в большей части зависит уже от вас. Надо понимать, что ХулаХуп не зря популярен среди большинства женщин - это действительно одно из самых эффективных средств похудения. Чтобы увеличить эффект похудения при тренировке с ним можно надевать специальный пояс для похудения. Этот пояс, кстати, спасет начинающих крутить обруч
от синяков на боках.

При первых занятиях с обручем у меня стала появляться боль при тренировке с ним - это нормально?

На начальном этапе незначительная боль - это нормально. При первых занятиях неподготовленное тело вопринимает сильный массажный эффект от кручения ХулаХуп достаточно болезненно. Часто у начинающих могут появиться синяки. При сильной боли лучше прекратить занятия и обратиться к врачу. Боль обычно исчезает через какое-то время при непрерывных занятиях с обручем. Это показывает, что ваши мышцы начали укрепляться массажным эффектом от упражнений с ним, а кожа стала подтягиваться.

У меня появились синяки

Чтобы у беречься от синяков при начале занятий с ХулаХуп неподготовленному человеку рекомендуется одевать специальный неопреновый пояс для похудения. Он не только предотвратит появление синяков, но и значительно усилит эффект похудения при занятиях с обручами. Если у вас все же появились синяки, то лучше дать вашему телу день или два отдыха от занятий и позволить себе оправиться от синяков. В крайних случаях следует обратиться к врачу.
 

Что мне необходимо делать на начальных занятиях с обручем?

• При начале упражнений надо принять правильную возицию: встаньте прямо, расставьте ноги на ширине плеч;
• крутить обруч начинайте сначала по часовой стрелке, а затем крутите его против часовой стрелки так, чтобы массаж талии массажными элементами обруча распределяляся равномерно;
• старайтесь запускать обруч параллельно полу;
• старайтесь потреблять жидкости больше обычного, так как занятия с обручем ускоряют обмен веществ в вашем организме;
• обратите внимание на свой рацион, чтобы получить еще белее лучшие результаты в достижении цели по уменьшению веса.

Попробуйте следующие упражнения с обручем для тренировки различных груп мышц:

Упражнение «Разогрев с обручем»

Поставьте обруч перед собой.
Наклонитесь вперед, держась за обруч руками.
Делайте повороты наклонившись и держась за обруч слева направо и справа налево, перекатывая его.

Это упражнение позволит согреть мышцы спины и брюшного пресса, не перенапрягая их.

Упражнение «Вращать обруч со сведенными ногами»

Поставьте ноги как можно ближе друг к другу.
Начинайте крутить обруч.
Через несколько минут поменяйте вращение обруча на обратное.

Упражнение хорошо прорабатывает бока и живот. Обеспечивает в этих местах эффективное сжигание жира.

Упражнение восьмое. «Вращение обруча, совмещенное с ходьбой»

Начните крутить обруч.
После этого начинайте шагать на месте не переставая крутить обруч.
Старайтесь поднимать ноги как можно выше, активно при этом маршируя руками.

Хорошо влияет на укрепление мышц бедер, брюшного пресса, талию, уменьшает бока и бедра, делает плоским живот.

Упражнение «Крутим обруч то на талии, то на бедрах»

Начинайте крутить обруч.
Позвольте ему в процессе кручения опуститья на уровень бедер.
Зафиксируйте его здесь.
Продолжайте крутить обруч на бедрах.
Затем кручением поднимите его на талию.
Зафиксируйте его здесь.
После десяти таких упражнений начните крутить обруч в другую сторону и делайте тоже самое.

Хорошее упражнение по сжиганию лишнего веса на бедрах и на талии.

Упражнение «Вращать обруч вприсядку»

Раздвиньте ноги на ширину плеч.
Начинайте крутить обруч.
Попробуйте при этом приседать - чем ниже, тем лучше.
Покрутите обруч вприсядку в самом нижнем положении и попробуйте теперь медленно вставать, продолжая крутить обруч.

В этом упражнении хорошо напрягаются мышцы ягодиц, бедер, брюшного пресса. Похудение в этих местах достигается достаточно быстро и эффективно.

Упражнение «Вращать обруч вначале вправо, затем влево и т.д.»

Возьмите обруч. Начнайте вращать его влево.
После пяти оборотов остановите его и вращайте его вправо.
И так несколько раз.

Это упражнение развивает мышцы брюшного пресса. За счет их переодического напряжения талия становится тоньше.